Bewegen en Gezondheid: "een leven lang bewegen"
Het is van belang dat senioren zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen en deelnemen aan de samenleving. Al was het maar om al hun talenten, kennis en ervaring te kunnen blijven benutten. Door mensen tot een actieve leefstijl te bewegen, dóén ze langer mee. Ze gaan bovendien pas later en minder een beroep doen op zorg. Sterker, er ontstaat juist een toename van vrijwilligerswerk en mantelzorg, van mensen die elkaar helpen.

Veel gemeenten zetten een sport- en beweegaanbod op, of vernieuwen dat, om die actieve leefstijl te stimuleren. Daarbij maken ze veelvuldig gebruik van onze deskundigheid.

Onze deskundigheid
In het kader van "een leven lang bewegen" voor senioren richten wij ons op verschillende organisaties. Organisaties die wij ondersteunen in het coördineren van een beter sport- en beweegklimaat die betrekking heeft op de doelgroep. Om zo een actievere levensstijl aan te nemen en te genieten van de positieve gevolgen die dit met zich mee brengt.

Voorbeelden van organisaties zijn:
- Gemeenten
- Woonzorgcentra
- Wijkorganisaties
- Sport- en Beweegaanbieders

Gemeenten vragen ons om hen te ondersteunen bij het in de praktijk brengen van hun speerpunten die opgenomen zijn in het lokaal gezondheidsbeleid.

Woonzorgcentra bieden hun bewoners steeds vaker een actieve dagbesteding aan. Daarbij maken ze regelmatig gebruik van de deskundigheid van Sportservice Noord-Brabant. Afgestemd op de wensen, behoeften en mogelijkheden van zowel de senioren als de organisatie ontwikkelen wij aantrekkelijke en druk bezochte beweegprogramma’s. Met als resultaat fittere bewoners die lekker in hun vel zitten, minder zorg vragen en volop meedoen aan het sociale leven van het woonzorgcentrum.

In samenwerking met wijkorganisaties (buurtwerker, wijksportvereniging, cultureelcentrum) zetten wij een sport- en beweegaanbod op, afgestemd op de in kaart gebrachte wensen en behoeften van de senioren.

Sport- en Beweegaanbieders, die hun aanbod richten op de senioren, betrekken wij in de trends en ontwikkelingen. Hiervoor organiseren wij bijscholingen (zie in linkerkolom onder senioren 'bijscholingen') om de deskundigheid van de sport- en beweegleiders te optimaliseren cq te onderhouden. Samen met deze vakkrachten kunnen wij beweeglessen realiseren die aansluiten op de vele beweegstimuleringsprogramma's die wij in de gemeenten organiseren.

Ons aanbod
Sportservice Noord-Brabant biedt diverse programma’s die senioren stimuleren om meer te gaan bewegen.

GALM: Voor senioren tussen de 55 en 65 jaar. Eerst krijgen ze een fittest aangeboden. Vervolgens kunnen ze gedurende een jaar onder deskundige begeleiding wekelijks meedoen aan een beweegprogramma. Daarin maken ze kennis met diverse sporten, zoals badminton en fitness. Na afloop van het programma blijven ze in de GALM-groep actief of stromen ze door naar een sportvereniging. Door counseling, ofwel begeleiding door regelmatige gesprekken, blijven we ze volgen.

SCALA: GALM, afgestemd op mensen met een chronische aandoening. Hierbij kunnen tevens deskundigen zoals revalidatieartsen en fysiotherapeuten worden betrokken. SCALA en GALM worden organisatorisch vaak samengevoegd. Dat bespaart kosten.

SMALL: Een verkorte GALM van vier maanden voor kleine gemeenten. De begeleiding erna gebeurt telefonisch.

COACH: Individuele begeleiding om het gedrag van mensen te veranderen. Bijvoorbeeld met behulp van een stappenteller, waarmee ze kunnen meten hoeveel ze dagelijks bewegen.

ACTOR: Activiteitenprogramma voor zeer eenzame ouderen, met veel aandacht voor de sociale kant, zoals koffiedrinken. De deelnemers leren elkaar goed kennen en gaan op den duur samen andere dingen ondernemen, zoals wandelen en boodschappen doen. Duur: één jaar.

Modules Bewegen en Gezondheid: Vier bijeenkomsten gericht op een probleem dat senioren ervaren. Bijvoorbeeld ‘Als botten en spieren protesteren’. Een zeer aansprekende cursus met theorie, oefeningen en tips voor thuis. De senioren leren wat klachten aan het bewegingsapparaat zijn en hoe je er mee om kunt gaan. 

Leefstijlscholing voeding en bewegen: Aan de hand van een stappenteller en een beweegdagboek krijgen de deelnemers inzicht in het eigen beweeg- en voedingspatroon. Tijdens counselinggesprekken in een groep worden de mogelijkheden tot een actieve en gezonde leefstijl besproken. Aan deze counseling gesprekken wordt een kennismaking met een lokale sport en beweegactiviteit gekoppeld.
Deelnemers worden uitgenodigd om zelf initiatieven te nemen in het uitzetten van wandelroutes en het opzetten van de wandelvariaties en/of mogelijk nieuwe beweegactiviteiten.

Leefstijl Actief in de Wijk: Sportservice Noord-Brabant betrekt hierbij organisaties in de wijk om met elkaar een sport- en beweegaanbod op te zetten, afgestemd op de in kaart gebrachte wensen en behoeften van de senioren. Met deze organisaties, zoals een bridgeclub, buurtwerker of woonzorgcentrum, en vaak via de gemeente, werven we vervolgens senioren uit de wijk om mee te doen. Het aanbod kan onder meer bestaan uit beweegprogramma's en uit beweegcursussen, bijvoorbeeld gericht op valpreventie en gewrichtsklachten. Maar ook uit een informatiebijeenkomst over gezondheid, zelfredzaamheid en zelfstandig wonen. Senioren worden actief betrokken bij de organisatie en begeleiding van het lokale sport- en beweegaanbod.

Bewegen aan Tafel: Senioren kennen op een dag talrijke passieve momenten. Bijvoorbeeld in afwachting van de lunch. Deze momenten zijn ideaal om even te gaan bewegen. Daartoe heeft Sportservice Noord-Brabant een korte training ontworpen voor activiteitenbegeleiders en de verzorging. Ze leren hoe ze senioren aan de hand van simpele spelvormen op een leuke manier kunnen laten bewegen.

Cursus 'Bewegen aan tafel' voor activiteitenbegeleiders.
Klik hier voor meer informatie.

Valpreventie "In Balans": Jaarlijks valt eenderde van de senioren. Met de cursus In Balans, van vier tot twaalf dagdelen, leren ze valincidenten voorkomen. Senioren raken zich bewust van de oorzaken van vallen en leren praktische oefeningen om de kans op een valpartij te verkleinen. Zoals spierkrachtversterking en evenwichtsoefeningen. Verder wisselen cursisten veel ervaringen uit.

De senioren zijn erg enthousiast over In Balans omdat ze snel resultaat ervaren. Ze gaan ook thuis met de cursus aan de slag. Een cursusboek, met de theorie en een beschrijving van de oefeningen, helpt hen daarbij. Ten slotte waarderen ze de sociale kant van de cursus.

Valpreventie: professionals: Voor verzorgden is het belangrijk dat ze inzicht krijgen waarom senioren sneller vallen. Met valpreventie, een korte cursus van twee dagdelen, krijgen ze handvatten om alert risico’s te signaleren en valpartijen te voorkomen.

Wonen in het huis van je lichaam: Wat verandert er in hun lichaam als mensen ouder worden? Wat kunnen ze daaraan doen? En wat is de invloed van bewegen op de lichaamsfuncties? De voorlichting ‘Wonen in het huis van je lichaam’ geeft antwoord op deze en andere vragen.

Beweegweek: Tijdens een Beweegweek laat Sportservice Noord-Brabant de bewoners kennismaken met bewegen en gezondheid. Dat kan op diverse manieren. Zo kunnen we het bestaande beweegaanbod van de zorginstelling extra onder de aandacht brengen of juist nieuwe activiteiten aanbieden. Tai chi, dans, nordic walking en pitch & putt golf zijn daar voorbeelden van. Bewoners kunnen verder met een stappenteller zelf meten hoeveel ze dagelijks bewegen. Ook kan de Beweegweek in het teken staan van een thema, zoals de Olympische Spelen.

Voor meer informatie kunt u altijd contact opnemen met:
ons kantoor in Goirle: 013-5349027 waar u kunt vragen naar Hanneke Hilferink, of per mail info@brabantsport.nl.